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19 题约 3 分钟十九道题分三段：先在九类压力生活事件里选出正在经历的，再问过去一个月里放不下与难以适应的程度，最后问这些反应是不是在事件发生后一个月内出现、生活受了多大影响。
题面依据国际适应障碍问卷官方英文发行件（The International Trauma Consortium，traumameasuresglobal.com），中文为有人心理译本（正译—回译—校订）；判定依据同一发行件第一页的诊断算法与 Shevlin, M. 等 (2020), Acta Psychiatrica Scandinavica, 141(3), 265–274，未在本译本上单独验证。
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自评量表测的是这段时间症状有多频繁、多严重，不等于诊断；确诊由精神科医生完整评估后做出。
逐题作答
如果你此刻有伤害自己的想法，可以先找一位信任的人陪着你，也可以看看现在能联系谁。
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