68份量表
1332道题
2026·08最近更新
了解情绪、行为与心理状态：题目依据原量表，计分遵循原件说明，来源与译本写在结果页。
临床上用得最多的几份
抑郁症状自评（PHQ-9）9 题 · 约 2 分钟 情绪、睡眠、精力、食欲和自我评价，测过去两周的抑郁症状有多重。 焦虑症状自评（GAD-7）7 题 · 约 1 分钟 紧张、担忧和坐立不安，测过去两星期的焦虑症状有多重。 创伤后应激症状自评（PCL-5）20 题 · 约 5 到 10 分钟 先想定一件自己经历过的最糟糕的事，再看过去一个月里，反复重现、回避、想法和情绪的负面变化、警觉和反应这四类反应困扰你的程度，共二十道题。 解离体验筛查（DES-II）28 题 · 约 6 分钟 二十八道题，问的是几类日常体验：一段时间里发生的事完全想不起来、看着自己像在看另一个人、觉得身边的人和东西不真实。每题选一个百分比，答的是这件事占你日常时间的多少；问的是你没有受酒精或药物影响的时候，不限定某一段时间。 躯体症状自评（PHQ-15）15 题 · 约 3 分钟 疼痛、肠胃、心悸、头晕和疲劳，测过去四星期身体上的不适有多重。 躯体症状八问（SSS-8）8 题 · 约 2 分钟 八道题，问过去 7 天里胃肠不适、身上的疼痛、胸痛气短、头晕、疲倦和睡不好这几类身体问题困扰你的程度。 进食障碍五问筛查（SCOFF）5 题 · 约 1 分钟 五道是非题，问你有没有因为撑得难受去催吐、担不担心自己吃多少已经失控、最近 3 个月体重有没有减掉超过 1 石（6.35 公斤）、别人说你太瘦时你是不是仍然坚信自己很胖，以及食物是不是掌控着你的生活。 酒精使用筛查（AUDIT）10 题 · 约 2 分钟 喝多少、停不停得下来、有没有因此出问题，前八题问近一年的情况，后两题问过去有没有发生过。 成人注意缺陷多动障碍筛查（ASRS-V1.1）6 题 · 约 1 分钟 收尾、条理、记事、拖延和坐不住，测过去六个月里成人注意缺陷多动障碍的信号。 双相障碍筛查（MDQ）13 题 · 约 2 分钟 十三种和平时不一样的表现——心情特别好、易激惹、话多、睡得少、精力过剩、乱花钱，问的是这辈子有没有出现过这样一段时间。 心理困扰自评（K10）10 题 · 约 2 分钟 不指向任何一种诊断，测过去一个月整体的心理困扰有多重，适合先做这一份。 身心健康自评（WHO-5）5 题 · 约 1 分钟 五道正向的题，分数越高越好，测过去两星期的身心状态，一分钟做完。
抑郁症状自评（PHQ-9）9 题 · 约 2 分钟常用 情绪、睡眠、精力、食欲和自我评价，测过去两周的抑郁症状有多重。 老年抑郁量表完整版（GDS-30）30 题 · 约 5 分钟 用三十个是非题回顾过去一周的心情、兴趣、精力和生活感受。 抑郁症状自评（CES-D）20 题 · 约 4 分钟 二十道题问过去一周，题里有四道是正向的，流行病学调查用得最多的一份抑郁量表。 流调中心抑郁量表修订版（CESD-R）20 题 · 约 4 分钟 回顾过去一周至两周的抑郁相关体验，记录20题原始总分。 老年抑郁自评（GDS-15）15 题 · 约 3 分钟 十五道是非题，为老年人写的抑郁筛查，问的是过去一周的感受。 抑郁症状自评（PHQ-8）8 题 · 约 2 分钟 与九题版同一套题和同一套分级，去掉了问自杀念头的那一道。 抑郁两题筛查（PHQ-2）2 题 · 不到 1 分钟 只问兴趣和情绪两件事，用来判断要不要接着做完整的九题版。 老年抑郁两问筛查（PHQ-2式两问）2 题 · 不到 1 分钟 用是或否回答过去两周是否缺少兴趣、心情低落；这一版本用于老年综合评估。
焦虑症状自评（GAD-7）7 题 · 约 1 分钟常用 紧张、担忧和坐立不安，测过去两星期的焦虑症状有多重。 儿童焦虑性情绪障碍筛查表（SCARED）41 题 · 约 10 分钟 问最近 3 个月里的害怕、担心、身体反应，以及睡觉、上学和跟人相处时的紧张，分躯体与惊恐、广泛性焦虑、分离性焦虑、社交恐怖、学校恐怖五个方面出分。 幽闭恐惧问卷（CLQ）26 题 · 约 5 分钟 设想身处受限的空间和情境，分别了解对窒息和行动受限的担心。 焦虑症状自评（SAS）20 题 · 约 4 分钟 20 道自述句，问最近一星期里紧张、害怕、惊恐、心跳快、手脚发抖、头晕、身上疼、睡不好这些焦虑常见的心理和身体反应，各自出现了多长时间。 社会交往焦虑量表（SIAS）20 题 · 约 3 分钟 二十道题，问和别人打交道时的各种情形：跟管着你的人说话、和人对视、谈自己的感受、在一群人里搭话、单独面对一个人，看每一句有多符合你。问的是你一贯的样子，不针对某一段时间。 社交恐惧量表（SPS）20 题 · 约 3 分钟 二十道题，问被别人看着的时候会怎么样：当众写字、当众吃东西喝东西、排队、走进一个大家已经坐好的房间、怕别人看见自己脸红发抖，看每一句有多符合你。问的是你一贯的样子，不针对某一段时间。 宾州忧虑问卷（PSWQ）16 题 · 约 3 分钟 十六道题了解你平时担忧的倾向，包括担忧是否过多、是否难以控制。 特定呕吐恐惧量表（SPOVI）14 题 · 约 3 分钟 了解过去一周对呕吐的担心、回避，以及寻找安全确认等行为。 呕吐恐惧问卷（EmetQ-13）13 题 · 约 3 分钟 回顾过去一周，害怕呕吐是否影响你接触他人、选择出行方式或前往某些地方。 宾州忧虑问卷简版（PSWQ-A）8 题 · 约 2 分钟 八道题了解平时是否容易陷入担忧，适合希望减少题量的成人使用。 社会交往焦虑量表简版（SIAS-6）6 题 · 约 1 分钟 六道题了解对视、与人交谈、遇见熟人和表达不同意见时的紧张。 社交恐惧量表简版（SPS-6）6 题 · 约 1 分钟 六道题了解被别人注视时的感受，包括走路、乘车、乘电梯和排队。 改良牙科焦虑量表（MDAS）5 题 · 约 1 分钟 问五种看牙的情形：明天要做口腔治疗、坐在候诊室等待、牙齿被钻孔、牙齿被打磨抛光、牙龈内注射麻醉。每一题问的是你此刻设想这个场面会有多焦虑，不回顾过去一段时间。 焦虑两题筛查（GAD-2）2 题 · 不到 1 分钟 只问紧张和停不下来的担忧，用来判断要不要接着做完整的七题版。 焦虑两问筛查（GAD-2式两问）2 题 · 不到 1 分钟 两个问题问过去两周有没有紧张、担忧，以及担忧能不能停下来，只回答是或否。
创伤后应激症状自评（PCL-5）20 题 · 约 5 到 10 分钟常用 先想定一件自己经历过的最糟糕的事，再看过去一个月里，反复重现、回避、想法和情绪的负面变化、警觉和反应这四类反应困扰你的程度，共二十道题。 国际适应障碍问卷（IADQ）19 题 · 约 3 分钟 十九道题分三段：先在九类压力生活事件里选出正在经历的，再问过去一个月里放不下与难以适应的程度，最后问这些反应是不是在事件发生后一个月内出现、生活受了多大影响。 国际创伤问卷（ITQ）18 题 · 约 4 分钟 十八道题分两组：一组问创伤后的再体验、回避与警觉，一组问情绪调节、自我看法与人际关系，测过去一个月。 创伤后症状筛查（GPS）17 题 · 约 2 分钟 先想一件目前对自己影响最大的可怕或创伤性经历，再问过去一个月里的闯入与回避、警觉、麻木、自责、无价值感、易怒、焦虑、低落、失眠、自伤、解离、其他身心与社交困扰，以及靠烟酒药物缓解紧张，一共十七道是非题。 创伤后应激五问筛查（PC-PTSD-5）5 题 · 约 1 分钟 先问这辈子有没有遇到过严重事故、袭击、灾难、战争这类事，遇到过再答五道是非题：过去一个月里有没有做相关的噩梦或反复想起、有没有刻意回避、有没有一直戒备、有没有麻木疏远、有没有内疚自责。
温哥华强迫量表（VOCI）55 题 · 约 10 分钟 从污染、检查、侵入性想法、囤积、追求恰到好处和难作决定六方面，了解当前的强迫性体验。 温哥华强迫量表第二版（VOCI-2）30 题 · 约 6 分钟 用三十道题了解当前的强迫性体验，包括反复求证、心理污染感、检查和排列物品等。 强迫维度量表（DOCS）20 题 · 约 6 分钟 分别了解过去一个月对污染、伤害责任、侵入性念头和“恰好”感觉的担忧，以及回避和重复行为造成的影响。 外貌焦虑量表（AAI）10 题 · 约 2 分钟 回顾过去一周与外貌有关的比较、检查、掩饰和回避行为，了解这些行为出现得有多频繁。 外貌困扰问卷过去一周版（COPS／BIQ）9 题 · 约 3 分钟 了解过去一周对外貌的在意、反复检查，以及它对关系、社交和工作学习的影响。
解离体验筛查（DES-II）28 题 · 约 6 分钟常用 二十八道题，问的是几类日常体验：一段时间里发生的事完全想不起来、看着自己像在看另一个人、觉得身边的人和东西不真实。每题选一个百分比，答的是这件事占你日常时间的多少；问的是你没有受酒精或药物影响的时候，不限定某一段时间。 躯体症状自评（PHQ-15）15 题 · 约 3 分钟常用 疼痛、肠胃、心悸、头晕和疲劳，测过去四星期身体上的不适有多重。 躯体症状八问（SSS-8）8 题 · 约 2 分钟常用 八道题，问过去 7 天里胃肠不适、身上的疼痛、胸痛气短、头晕、疲倦和睡不好这几类身体问题困扰你的程度。 躯体症状心理负担（SSD-12）12 题 · 约 3 分钟 十二道题，问你对身上的不适怎么想、怎么担心、怎么应对：是不是觉得那是重病的征兆、是不是一天里大半时间都在想它、有没有因此难以专心。问的是平时的情况，不限定时间段。 成人解离症状严重度量表（DES-B修订版）8 题 · 约 2 分钟 八道题记录过去七天的解离体验，供有相关症状者在评估或随访时使用。
酒精使用筛查（AUDIT）10 题 · 约 2 分钟常用 喝多少、停不停得下来、有没有因此出问题，前八题问近一年的情况，后两题问过去有没有发生过。 毒品使用筛查（DUDIT）11 题 · 约 2 分钟 用得多不多、停不停得下来、有没有因此耽误事，还有你或者别人有没有因此受伤；前四题问一般情况，其余七题问过去一年。 智能手机成瘾筛查（SAS-SV）10 题 · 约 2 分钟 十道题问智能手机用得有没有失控：时间超出打算、离开手机就烦躁、因此耽误正事、手腕和后颈发疼。原件没有限定回想的时间段，按目前一段时间的普遍情形作答。 大麻使用筛查（CUDIT-R）8 题 · 约 2 分钟 用多少、停不停得下来、有没有因此耽误事，还有想没想过停下来，问的是过去六个月的情况。 烟草依赖评估（FTND）6 题 · 约 1 分钟 起床后多久吸第一支、一天吸多少支卷烟、禁烟场所忍不忍得住、生病卧床还吸不吸；六道题问的是眼下这段时间的日常吸烟习惯，评的是烟草依赖有多重。 酒精使用快筛（AUDIT-C）3 题 · 不到 1 分钟 近一年多久喝一次酒、一般一天喝多少、一次喝到或超过 3 瓶啤酒的情况多久出现一次，三个问题问的是饮酒频率和饮酒量。 吸烟严重度指数（HSI）2 题 · 不到 1 分钟 起床后多久吸第一支烟、一天吸多少支卷烟；两道题问的是眼下这段时间的日常吸烟习惯，评的是烟草依赖有多重。
大五人格完整测评（IPIP-NEO-300）300 题 · 约 30 到 45 分钟 三百道题，从五个领域和三十个侧面描述你一贯的性格倾向；适合愿意花较长时间了解自己的人。 人格五因素测评（IPIP-NEO-120）120 题 · 约 15 到 20 分钟 一百二十道题，问你平时怎么想、怎么做、怎么待人：情绪起伏、与人来往、对新事物的兴趣、待人方式、做事习惯，五个方面各出一个分数，再细分成三十个侧面；描述的是你现在一贯的样子，不是某一段时间的状态。 人格五因素简版测评（IPIP-BFM-50）50 题 · 约 6 到 8 分钟 五十道题，问你平时怎么跟人来往、怎么待人、怎么做事、情绪稳不稳、对新想法有多少兴趣，五个方面各出一个分数。按你现在一贯的样子作答，不限定某一段时间。 自我关怀评估量表完整版（SCS-26）26 题 · 约 5 分钟 在痛苦和困难的时候，你通常如何对待自己？从善待自己、共同人性、静观当下等六个方面了解自我关怀。 UCLA 孤独感量表第三版（ULS-20）20 题 · 约 3 分钟 二十道题，问你多久会有一次没人陪、没有人可以依靠、被排除在外这些感受，也问你多久会觉得和身边的人合拍、有人真正懂你。不限定时间段，问的是平时。 情绪调节困难量表简版（DERS-16）16 题 · 约 3 分钟 十六道题，问你心烦的时候会怎么样：说不说得清自己在感受什么，还做不做得下去事，会不会失控，会不会反过来责怪自己。问的是你平时一贯的样子，不针对某一段时间。 社会支持感受自评（MSPSS）12 题 · 约 3 分钟 十二道题，分别问家人、朋友和身边其他人（领导、亲戚、同事）在你需要的时候能不能帮上忙、能不能一起说说心事。问的是你当下的实际情况，题目没有限定时间段。 自我关怀自评（SCS-SF）12 题 · 约 2 分钟 十二道题，问你在难受、失败、看到自己缺点的时候通常怎么对待自己：先安慰还是先责怪，觉得人人都会这样还是只有自己这样，情绪能不能稳得住。按最近一段时间的实际做法作答。 自尊水平自评（RSES）10 题 · 约 2 分钟 10 道自述句，问你怎么看自己的价值、优点、做事能力和自我否定，测的是你平时对自己的整体评价，不限定某一段时间。 人格五因素速测（TIPI）10 题 · 约 1 分钟 十道形容词题，用成对的性格描述问你觉得自己是什么样的人：与人来往、待人方式、做事习惯、情绪稳不稳、对新事物的兴趣，五个方面各出一个分数；描述的是你一贯的样子，不限定某一段时间。 老年社会适应两维度量表（WS/T802-B.5）8 题 · 约 2 分钟 八道题了解老年人参与社会、学习和适应社会变化的感受，采用国家卫生行业标准中的题目。 孤独感自评（ULS-6）6 题 · 约 2 分钟 六道题，问缺少伙伴、没人可以信赖、被人冷落、和别人疏远、因为孤单而不开心、身边有人却没人关心这六种感受平时出现得有多频繁。