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10 题约 2 分钟十道题问智能手机用得有没有失控：时间超出打算、离开手机就烦躁、因此耽误正事、手腕和后颈发疼。原件没有限定回想的时间段，按目前一段时间的普遍情形作答。
题面依据 Zhao 等 2022（PLOS ONE）附件 S1《智能手机成瘾量表—中文简版》；分级依据 Kwon 等 2013 报告的受试者工作特征曲线界值（男生 31、女生 33）。
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自评量表测的是这段时间症状有多频繁、多严重，不等于诊断；确诊由精神科医生完整评估后做出。
逐题作答
如果你此刻有伤害自己的想法，可以先找一位信任的人陪着你，也可以看看现在能联系谁。
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