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26 题约 5 分钟在痛苦和困难的时候，你通常如何对待自己？从善待自己、共同人性、静观当下等六个方面了解自我关怀。
Neff（2003）；中文采用 Chen、Yan、Zhou（2011）的自我关怀评估量表，由原作者官网公开提供。计分按中英文官方说明：三个负向维度先反向，六个维度分别取平均，再计算六者的平均值。
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本卷分数区间 1–5
六个维度均以1–5分报告。自我批评、自我隔离、过度沉迷已反向，因此这三项分数越高也表示自我关怀越多。分数只用于比较体验，不判断是否患病。
逐题作答
如果你此刻有伤害自己的想法，可以先找一位信任的人陪着你，也可以看看现在能联系谁。
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