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10 题约 2 分钟问最近一个月睡得够不够、入睡与夜醒、多梦和安眠药，以及失眠之后白天的状态。
题面依据李建明《睡眠状况自评量表（SRSS）简介》（中国健康心理学杂志，2012 年第 20 卷第 12 期，作者本人公开发布的量表与说明全文）；分级依据该说明给出的十至五十分总分范围，与《中国学校卫生》2025 年该量表应用文献所载「评分＞23 分为存在睡眠障碍」。
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自评量表测的是这段时间症状有多频繁、多严重，不等于诊断；确诊由精神科医生完整评估后做出。
逐题作答
如果你此刻有伤害自己的想法，可以先找一位信任的人陪着你，也可以看看现在能联系谁。
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