论文拖延与学业压力心理咨询

和有人心理的咨询师一起，从眼前这件学业难事谈起，理解压力与自我要求，讨论怎样应对。

团队有 36 年心理临床经验的督导师、10 余年三甲医院心理咨询经验的咨询师。国内、海外均可在线视频咨询。

想把学业做好，却一直很吃力

心理咨询可以从一件迟迟动不了的任务开始。把当时的顾虑、感受和自我要求带进谈话，和咨询师一起理解困扰。

很重视论文或课程任务，却迟迟没有开始。担心做不好，拖着又着急。

从眼前这件任务谈起，和咨询师一起理解你在担心什么、怎样看待自己的能力，以及这些感受对学习的影响。

反复修改后仍觉得没准备好；成绩出来，也总想着扣分的地方，很难对自己的表现满意。

把期待的标准、收到的评价和当时的感受放在一起谈，理解反复不满意的困扰，讨论怎样面对评价与自我要求。

论文、课程或考试的压力一直放不下。想继续学，又提不起劲，休息时也惦记着还没完成的事。

向咨询师说明最近的学习和生活状态，一起明确最需要处理的问题，讨论学习动力、情绪困扰与可尝试的应对方式。

崔老师的咨询方向包括青少年与留学生的厌学、注意力及情绪困扰；王老师擅长学习动力、专注力与相关情绪问题。

崔老师 自然心理疗法督导师 · 国家二级心理咨询师 36 年心理临床经验，复旦榜前十精神科返聘专家、精神科副主任护师、ISST 认证沙盘游戏咨询师，发表核心期刊论文 18 篇。擅长青少年与留学生的焦虑抑郁、厌学、注意力缺陷、强迫行为、手机网瘾、疑病、睡眠障碍、感情问题。
王老师 自然心理疗法督导师 · 国家三级心理咨询师 10 余年三甲医院心理咨询经验，咨询案例 2000 余例，副主任护师、家庭教育指导师。接受过认知行为疗法、接纳与承诺疗法等训练，注重倾听与共情。擅长焦虑、抑郁、强迫等情绪困扰，厌学与网瘾，学习动力与专注力，亲子关系与婚恋议题。
伏老师 国家三级心理咨询师北京大学心理学学士，国际表达性艺术分析学会沙盘游戏咨询师、团体沙盘引导师，中国心理卫生协会认证婚姻家庭咨询师。擅长婚姻家庭与亲子关系，沙盘游戏治疗，以荣格取向为主的心灵成长与自我整合。

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通过在线视频，和咨询师专门讨论论文拖延、学业压力与自己的状态。按你的时区选择时间。

心理咨询

咨询师会和你讨论这件任务为什么让你感到困难、你对自己的期待，以及近期学习与生活中的压力。结合你的困扰，理解学习动力和情绪状态，讨论应对方式。围绕论文拖延、课程与考试压力，讨论自我要求、学习动力与情绪困扰，寻找适合你的应对方式。

国家二级、三级心理咨询师

¥500 · 30 分钟初步评估

完整咨询 ¥800 · 50 分钟

人民币可用微信、支付宝；外币可用银行卡、PayPal。

心理学科普

把最近最难的一件学业问题，留一段时间和咨询师谈。